TAHAP 3

48 Jam Tidak Tidur - Microsleep dan Disorientasi

Setelah dua hari tidak tidur, Cralle menjelaskan bahwa tubuh mulai mengkompensasi dengan microsleep, tertidur sekian detik hingga setengah menit dan biasanya diikuti oleh periode disorientasi.

"Orang yang mengalami microsleep tertidur terlepas dari aktivitas yang mereka lakukan," jelasnya. Microsleeps mirip dengan orang yang pingsan.

Selain itu, Kelley juga pernah mengalaminya di mana ia sulit untuk fokus dan secara tidak sadar memandang ke arah depan untuk mempertahankan kesadaran dirinya.

TAHAP 4

Pada 72 Jam: Defisit Kognitif Major dan Halusinasi

Tidak tidur 74 jam? Tidak bisa dibayangkan. Akan tetapi kalau ingin tahu apa yang terjadi, akan ada defisit yang signifikan dalam konsentrasi, motivasi, persepsi, dan proses mental lain yang lebih tinggi setelah berjam-jam tanpa tidur.

Kelley mengatakan berbicara santai pun bisa sangat melelahkan. Kelley mulai halusinasi. Kelley ingat saat dia bertugas jaga dan berulang kali melihat seseorang berdiri dengan senapan di hutan, siap menyelinap ke kamp. Setelah diperiksa lebih dekat, itu hanya ranting dan bayangan.

Insomnia, sleep apnea, sindrom kaki gelisah, teror malam, berjalan dalam tidur, dan masalah lain dapat memengaruhi tidur. Temui dokter atau spesialis tidur jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:

• Mengantuk secara berlebihan di siang hari
• Mendengkur, terengah-engah, atau tersedak saat tidur
• Sensasi gelisah atau menyentak di kaki Anda di malam hari
• Gangguan kemampuan untuk melakukan aktivitas siang hari secara teratur
• Berjuang untuk tetap terjaga, baik di lampu lalu lintas, saat menonton televisi, atau membaca
• Membutuhkan minuman berkafein atau gula sepanjang hari agar tetap terjaga
• Merasa lelah atau tertidur saat mengemudi
• Membutuhkan alat bantu tidur secara teratur.