4 Tips Hindari Sakit Mata karena Gadget

Jakarta - Berinteraksi dengan gadget seringkali membuat orang lupa waktu. Namun, jika tak paham cara memperlakukan mata, gadget bisa membuat indera penglihatan Anda ini nyeri.Berdasar penelitian Dr. Jeffrey Anshel yang dikutip detikINET dari Pcworld, Minggu (28/2/2010) rata-rata pengguna gadget saat ini rela menghabiskan waktu berjam-jam --bahkan berhari-hari-- untuk berinterakasi dengan gadget kesayangan mereka, seperti iPhone, BlackBerry, Kindle dan Xbox. Diprediksi, gadget terbaru Apple, iPad juga akan merebut perhatian para penggila gadget.

Menurut studi tersebut, rata-rata remaja Amerika langsung berinteraksi dengan gadgetnya, bahkan saat mereka baru bangun tidur. Nah, LCD backlit pada gadget tersebut sebenarnya sangat berpotensi 'menyakiti' mata. Pasalnya otot mata menjadi mudah lelah karena radiasi LCD backlit yang dihasilkan.

Berikut adalah 4 tips dari Dr. Anshel, menghindari nyeri mata karena asyik mengotak-atik gadget:

1. 3B: Blink, Breathe, Break
Tips yang pertama adalah 3B. Sesuai judulnya, saat kita memandang gadget, mata harus berkedip 2-3 kali mata normal. Hal ini untuk menghindari kekeringan pada mata. Sempatkan juga untuk beristirahat saat mata mulai lelah. Jangan dipaksakan.

2. 20/20/20
Setiap 20 menit, lihatlah objek sejauh 20 kaki, dengan 20 detik pandangan diarahkan ke objek yang berbeda.

3. Konsultasi dokter jika butuh
Bagi pekerja yang menghabiskan waktu satu hari penuh di depan monitor, sebaiknya bisa meminta saran pada dokter untuk menggunakan lensa anti radiasi. Hal ini untuk mencegah mata menjadi silinder, karena tuntutan pekerjaan.

4. Sesuaikan kondisi cahaya ruangan
Saat berinteraksi dengan LCD backlit, kita harus memiliki cahaya ruang yang cukup. Misalnya menyalakan lampu meja atau kamar. Hal ini untuk mencegah mata mendapat sorotan langsung dari LCD backlit. Alhasil otot mata pun menjadi tak cepat lelah.
(/)