iPad Timbulkan Risiko Insomnia

Jakarta - iPad dan gadget lain yang mengeluarkan cahaya terang diyakini akan mempengaruhi otak penggunanya untuk tetap terjaga, serta mengganggu pola tidur penggunanya. Itu sebabnya, agar Anda dapat terlelap dengan nyaman, para ahli menyarankan untuk mematikan gadget dua jam sebelum waktu tidur.

Studi terbaru yang dipimpin Phyllis Zee dari Northwestern University, Chicago itu menyebutkan bahwa dominasi cahaya biru terang yang dipancarkan gadget akan mengelabui otak untuk berpikir bahwa hari masih siang. Hal tersebut membuat kita terbangun dari tidur serta meningkatkan risiko sulit tidur atau insomnia.

Tubuh kita, seperti dikatakan para ahli, secara alamiah akan mulai beristirahat sekitar pukul 9 atau 10 malam. Namun kemudian, tubuh akan dibingungkan ketika kita menggunakan iPad, laptop, iPhone dan gadget lainnya. Demikian seperti dikutip detikINET dari Daily Mail, Senin (17/5/2010).

"Jika Anda menggunakan gagdet tersebut menjelang waktu tidur, cahaya biru yang terpancar akan merangsang otak agar terjaga dan menunda waktu tidur," terang Zee, yang merupakan Direktur Centre for Sleep dan Circadian Biology di Northwestern University.

Lebih penting lagi untuk diketahui, Zee menyebutkan, kondisi seperti ini akan mengacaukan ritme tidur. "Nantinya terbentuk satu pola pada otak Anda yang menentukan kapan Anda tidur dan terjaga," tandasnya. (ash/ash)