Jumat, 06 Des 2019 06:06 WIB
5 Alasan untuk Mulai Detoks Smartphone
Ilustrasi 'detoks' smartphone. Foto: Unspslah
Jakarta - Detoks' smartphone lagi ngetren belakangan. Tapi tahukah kamu, lebih dari sekadar tren, detoks smartphone bisa membuat kehidupan kamu menjadi lebih baik lagi.
Coba saja untuk mengurangi penggunaan smartphone selama beberapa hari. Sejumlah orang yang melakukan hal ini melaporkan perubahan positif dalam diri mereka. Berikut ini 5 alasan untuk mulai mencoba hal tersebut.
1. Penilaian negatif dalam pertemanan
Beragam studi menemukan sering mengecek ponsel bisa berdampak pada hubungan pertemanan. Sebuah studi 2012 di University of Essex menemukan bahwa semakin sering menggunakan perangkat mobile bisa membuat kesan negatif.
Pada sebuah eksperimen, para responden dipasangkan dengan seseorang untuk berdiskusi selama 10 menit. Setengahnya menggunakan ponsel tetapi tidak digunakan dan setengahnya tidak membawa ponsel. Hasilnya,orang-orang dengan ponsel dipandang kurang terikat dan lebih negatif daripada orang-orang yang tidak memilikinya.
2. Ganggu tidur
Cahaya biru yang dihasilkan ponsel untuk menghambat produksi melatonin, hormon yang menyebabkan tidur. Mata kita terbiasa menyerap cahaya biru dari matahari di siang hari, jadi ketika kita mendapatkannya di malam hari itu mengganggu ritme sirkadian yang memacu kita untuk tidak beristirahat di malam hari.
3. Awas 'Text Neck'
Ponsel bisa memberikan dampak buruk jika dilakukan terus menerus. Dokter pun mengatakan angka orang yang melapor mengalami sakit pada leher mereka meningkat dan diduga penyebabnya adalah menunduk terlalu lama saat menggunakan ponsel.
Coba saja untuk mengurangi penggunaan smartphone selama beberapa hari. Sejumlah orang yang melakukan hal ini melaporkan perubahan positif dalam diri mereka. Berikut ini 5 alasan untuk mulai mencoba hal tersebut.
Baca juga: Instagram Bakal Hapus Iklan Pelangsing Badan |
1. Penilaian negatif dalam pertemanan
Pada sebuah eksperimen, para responden dipasangkan dengan seseorang untuk berdiskusi selama 10 menit. Setengahnya menggunakan ponsel tetapi tidak digunakan dan setengahnya tidak membawa ponsel. Hasilnya,orang-orang dengan ponsel dipandang kurang terikat dan lebih negatif daripada orang-orang yang tidak memilikinya.
2. Ganggu tidur
Cahaya biru yang dihasilkan ponsel untuk menghambat produksi melatonin, hormon yang menyebabkan tidur. Mata kita terbiasa menyerap cahaya biru dari matahari di siang hari, jadi ketika kita mendapatkannya di malam hari itu mengganggu ritme sirkadian yang memacu kita untuk tidak beristirahat di malam hari.
3. Awas 'Text Neck'
Ponsel bisa memberikan dampak buruk jika dilakukan terus menerus. Dokter pun mengatakan angka orang yang melapor mengalami sakit pada leher mereka meningkat dan diduga penyebabnya adalah menunduk terlalu lama saat menggunakan ponsel.
