Laptop Bikin Susah Tidur

Edinburgh - Mengutak-atik gadget macam laptop sebelum tidur telah jadi fenomena umum. Bahkan sebagian orang mungkin lupa pada pasangannya karena keasyikan 'bergumul' dengan gadget. Namun akibatnya, orang itu bisa susah tidur.

Hal ini diungkap dalam sebuah penelitian tentang tidur yang berkualitas. Menurut penelitian ini, salah satu rahasia tidur nyenyak adalah dengan menyingkirkan segala macam gadget sekurangnya satu jam sebelum tidur.

"Memeriksa email sebelum tidur bisa disamakan dengan meminum kopi. Cahaya dari laptop atau BlackBerry bisa membuat hormon pembantu tidur Anda terganggu," ungkap Dr. Chris Idziwoski dari Edinburgh Sleep Centre, Inggris, yang meneliti hal tersebut.

Menurut Dr Chris, dibutuhkan suasana yang santai, tenang, gelap dan nyaman untuk tidur dengan baik. Karena itu, orang berpotensi tak bisa tidur dengan nyenyak ketika pikirannya tersita dengan mengutak atik gadget sebelum pergi ke alam mimpi.

Penelitian ini dilakukan ketika 55 persen orang Inggris diperkirakan tidak punya kualitas tidur yang baik. Demikian seperti dikutip detikINET dari The Press Association, Jumat (28/12/2007). (fyk/fyk)