.webp)
Salah satu fitur yang ada di Samsung Galaxy Watch 6 dan Watch 6 Classic adalah fitur pemantau waktu tidur, yang dijanjikan bisa membantu penggunanya meningkatkan kualitas tidur.
"Menyadari betapa pentingnya kualitas tidur terhadap kesehatan, Samsung membekali Galaxy Watch 6 dan Galaxy Watch 6 Classic dengan fitur-fitur yang kian disempurnakan untuk meningkatkan kualitas tidur penggunanya, seperti Sleep Monitoring yang memungkinkan pengguna melacak pola tidur dan mempelajari hasil Sleep Insights yang detail dan akurat langsung dari perangkat watch," kata Annisa Nurul Maulina, MX Product Marketing Senior Manager Samsung Electronics Indonesia.
"Pengguna bahkan bisa seolah memiliki sleep coach pribadi dengan memanfaatkan fitur Sleep Coaching yang dipersonalisasi. Ini bisa jadi langkah awal untuk meningkatkan kualitas tidur dengan efektif, dan membangun wellness yang lebih baik dalam keseharian," tambah Annisa.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sementara itu menurut Sleep Educator Vishal Dasani, tidur yang baik juga harus berkualitas. Menurutnya, manusia perlu konsisten melakukan tidur yang sesuai dengan kebutuhan berdasarkan kondisi tubuh dan pola hidup.
Menurut Vishal, memahami pola tidur merupakan langkah pertama yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur. Karena dengan paham pola tidur, pengguna bisa mengidentifikasi area mana yang harus dibenahi dan mengetahui kekurangan-kekurangan yang ada.
Memantau pola tidur secara rutin dapat dengan mudah dilakukan menggunakan fitur Sleep Monitoring yang ada pada Galaxy Watch 6 dan Galaxy Watch 6 Classic. Caranya mudah, tinggal pakai perangkat Watch 6 saat tidur. Pengguna juga perlu mengaktifkan pengaturan 'track blood oxygen' dan deteksi dengkur untuk mengetahui insight tidur yang lebih lengkap.
 Samsung Galaxy Watch 6 Foto: Dok. Samsung |
Sleep Score
Lalu lewat fitur Sleep Score, pengguna bisa melihat ringkasan dari semua data yang dikumpulkan, yang bisa dipakai untuk mengevaluasi kualitas tidurnya.
Ada beberapa fase yang dialami manusia saat tidur. Dimulai dengan fase Light Sleep, dimana ini aktivitas otak mulai melambat, ritme jantung dan pernafasan lebih stabil, otot mulai rileks, dan terjadi proses konsolidasi memori. Kemudian dilanjutkan fase tidur yang lebih dalam yaitu Deep Sleep, dimana fungsi restorasi fisik terjadi, yang akan berakhir pada fase REM sleep, dimana mimpi dirasakan dan fungsi reparasi kognitif terjadi.
Vishal menjelaskan, memahami fase-fase tidur ini akan lebih memudahkan masyarakat untuk memiliki persepsi yang lebih positif terhadap pola tidur, dan menyadari bahwa ketiga fase tidur, masing-masing memiliki peran penting.
"Masing-masing fase tidur memiliki porsinya masing-masing. Momen Deep Sleep saat kita tidur biasanya tidak terlalu lama dan merupakan hal normal. Jadi, jangan panik kalau melihat porsi Deep Sleep pada sleep stage hanya 1-2 jam. Karena kualitas tidur bukan dilihat dari banyaknya Deep Sleep. Berita baiknya, di Galaxy Watch 6 Series, kita bisa mendapatkan insights yang beginner friendly karena ada penjelasan-penjelasan komprehensif yang dapat diakses lewat aplikasi Samsung Health," jelas Vishal dalam konferensi pers virtual, Kamis (3/8/2023).
 Samsung Galaxy Watch 6 Foto: Dok. Samsung |
Sleep Coaching
Dari data Sleep Score ini, pengguna bisa menjadwalkan waktu tidur yang optimal sesuai dengan data yang dipantau oleh Watch 6. Misalnya, mulai tidur pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 6 pagi, dan dilakukan secara konsisten setiap harinya. Langkah ini bisa terbantu dengan penggunaan fitur Sleep Coaching, yang bisa memberikan program terpersonalisasi dengan panduan dalam jangka waktu yang diinginkan.
"Saat menjalani Sleep Coaching, konsistensi adalah kunci utama. Penting untuk tetap melakukan sleep monitoring secara rutin. Ini adalah awal dari perubahan pola tidur menjadi lebih baik melalui Sleep Coaching. Proses ini membutuhkan kesabaran dan konsistensi yang berkelanjutan selama 7 hari pertama. Selain itu, penting juga untuk menggabungkannya dengan gaya hidup sehat, seperti tetap aktif dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Dengan bantuan Galaxy Watch 6 Series, kita dapat menciptakan rutinitas gaya hidup sehat yang mendukung perbaikan tidur kita," tutup Vishal.
Galaxy Watch 6 hadir dalam pilihan ukuran 40mm dengan warna Graphite dan Gold di harga Rp 3.999.000, serta ukuran 44mm di harga Rp 4.499.000 dengan warna Graphite dan Silver. Ada pula pilhan desain jam tangan yang lebih premium dan tak lekang oleh waktu, Galaxy Watch 6 Classic, yang memiliki rotating bezel. Galaxy Watch 6 Classic tersedia dalam dua pilihan warna, yakni Black dan Silver, dengan ukuran 43mm pada harga Rp 5.499.000 dan 47mm pada harga Rp 5.999.000.
(asj/asj)
