.webp)
Beranjak dari tempat tidur bisa jadi salah satu tantangan terberat, apalagi untuk bangun sahur. Tapi, ada banyak teknologi yang bisa membantu. Bukan pakai alarm di HP, empat gadget ini mudah-mudahan lebih ampuh membangunkan kamu sahur.
1. Lampu pintar
Lampu pintar memungkinkan kamu menggunakan ponsel untuk menyalakan dan mematikan bohlam, dan membuatnya bekerja sesuai jadwal yang sudah ditentukan juga. Banyak jenis lampu pintar juga hadir dengan fitur yang akan memudahkan kamu bangun tidur dengan meniru waktu dan warna Matahari terbit yang terlihat alami.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dengan intensitas terang secara bertahap, lampu-lampu seperti ini bertujuan untuk membangunkan kamu dengan cara yang sama seperti cahaya Matahari. Beberapa bohlam, seperti yang ada dalam rangkaian produk Philips Hue, dapat menyesuaikan waktu Matahari terbit di lokasi kalian dan akan terprogram otomatis.
 Foto: Istimewa |
Ada juga jenis lampu pintar yang cukup diberi tahu kapan harus membangunkan kamu, dan tingkat kecerahannya bisa ditentukan selama beberapa menit. Pengaturan bisa dilakukan lewat aplikasi di smartphone.
Bohlam Lifx adalah salah satu merek yang punya kemampuan ini. Kamu bisa mengatur waktu Matahari terbit dan terbenam, dan aplikasi Lifx menangani sisanya (termasuk mencocokkan warna Matahari terbit atau terbenam).
Beberapa lampu pintar juga dibuat khusus untuk membuat kamu bangun dari tempat tidur secara alamai. Pada waktu yang dipilih, Philips SmartSleep Sleep atau Wake-up Light misalnya, akan secara bertahap mengisi kamar tidur kamu dengan cahaya. Ini bisa membantu kamu bangun di malam hari juga, dengan menghasilkan siklus cahaya dan suara yang menenangkan untuk membantu lebih cepat tertidur agar tidak terlambat bangun.
 Foto: PopScience |
2. Smartwatch atau fitness tracker
Manfaat menggunakan jam tangan pintar atau fitness tracker untuk membangunkan tidur ada dua. Pertama, gadget ini dapat memantau berbagai tahap tidur yang bisa memberi informasi kualitas tidur. Kedua, smartwatch dan fitness tracker dapat membangunkan kamu dengan getaran lembut alih-alih bunyi yang berisik.
Wearable gadget ini juga dapat memantau gerakan kita sepanjang malam, hingga melacak saat kita mengalami tidur nyenyak. Kemudian kita bisa menggunakan data itu untuk menentukan waktu terbaik untuk bangun, dan untuk tetap berpegang pada rutinitas yang menampilkan waktu tidur dan waktu bangun yang sama.
Beberapa smartwatch dan fitness tracker memungkinkan kamu memilih periode waktu kapan ingin bangun. Ada juga pengaturan getaran yang berguna jika kebetulan tidur dengan orang lain yang harus bangun di waktu yang berbeda. Sebagian besar smartwatch dan fitness tracker biasanya sudah punya fitur-fitur yang telah disebutkan di atas, misalnya Samsung Galaxy Watch dan Fitbit Inspire.
Selanjutnya: Alarm Radio dan Speaker Pintar
3. Alarm radio
Kalau kamu tidak terlalu suka teknologi modern atau ingin ada sedikit sentuhan dekorasi retro di kamar tidur, mungkin bisa mengandalkan alarm radio. Tak perlu selalu beli yang baru, kamu bisa bersihkan alarm radio lama yang mungkin sudah bertahun-tahun tidak disentuh sejak kamu punya smartphone.
Beberapa alasan mengapa alarm radio lebih efektif membangunkan tidur ketimbang alarm di HP: kamu harus benar-benar bangun dari tempat tidur untuk mematikannya (usahakan taruh alarm cukup jauh dari tempat tidur), benda ini dapat memperdengarkan berita utama di hari itu atau genre musik favorit, dan itu berarti kamu bisa menyingkirkan ponsel dan semua notifikasi yang mengganggu semalaman agar tidak merusak kualitas tidur.
Jika kamu belum pernah memilikinya, harga alarm radio pun relatif lebih murah dibandingkan gadget modern. Beberapa fitur alarm radio tergantung pada model yang didapatkan. yang punya cahaya Matahari terbit terintegrasi seperti Jall Wake Up Light Sunrise Alarm atau ada juga merek DreamSky yang secara bertahap menyesuaikan volume alarm sehingga kamu tidak kaget saat bangun.
 Foto: PopScience |
Speaker pintar
Speaker pintar tampaknya sudah menjadi gadget yang umum ada di ruang tidur atau ruang keluarga modern, sehingga kamu mungkin sudah mulai menggunakan salah satu perangkat ini untuk membangunkan di pagi hari.
Speker pintar seperti Amazon Echo atau Google Home, dapat mengatur alarm berulang untuk waktu yang sudah dipilih. Menyetel atau mengubah alarm, dan mematikannya pun mudah, cukup dengan perintah suara.
 Foto: Internet |
Speaker pintar Amazon dan Google ini juga fungsi lain seperti menyalakan lampu pintar, mendengarkan berita pagi, mulai mendengarkan podcast, menikmati beberapa lagu saat bangun tidur, melaporkan prakiraan cuaca, hingga kondisi jalanan jika kamu akan pergi di pagi hari.
Perlu diingat, sangat penting untuk memulai hari dengan baik, dan menemukan gadget yang tepat untuk membuat kamu bangun tanpa kaget dan tergesa-gesa adalah bagian besar dari itu. Ingat, kamu tidak harus bergantung pada smartphone untuk melakukannya.
